Pourquoi les seniors sont les plus vulnérables
- La sensation de soif diminue : une personne âgée peut être déshydratée sans ressentir le besoin de boire
- La sudation est moins efficace : le nombre de glandes sudoripares actives diminue avec l’âge
- De nombreux médicaments augmentent la vulnérabilité : diurétiques, bêtabloquants, antihypertenseurs, anticholinergiques
- Les maladies chroniques (insuffisance cardiaque, rénale, diabète) réduisent la tolérance thermique
Signes précurseurs à surveiller
Confusion ou désorientation soudaine, fatigue intense inhabituelle, urines rares et très foncées, peau sèche et chaude, vertiges ou chutes inexpliquées, refus de boire, température supérieure à 38,5 °C sans cause infectieuse.
Maintenir une pièce fraîche sans clim
- Fermer volets et rideaux occultants côté soleil dès le matin
- Aérer la nuit et tôt le matin
- Ventilateur orienté vers le haut, pas directement sur la personne
- Brumisateur d’eau sur le visage et les avant-bras toutes les heures
- Vêtements légers en coton
Hydratation : combien d’eau, sous quelles formes
Au minimum 1,5 litre de liquide par jour, idéalement 2 litres. Proposer à boire toutes les 30 à 45 minutes sans attendre la demande. Soupes froides, fruits à haute teneur en eau (melon, pastèque, concombre), yaourts.
Numéros utiles
- SAMU : 15
- Numéro national de crise canicule : 0800 06 66 66 (gratuit)
- CCAS de votre commune (signalement personne vulnérable isolée)
- Croix-Rouge : 0800 858 858
